1番お腹に効くと人気の『​バリトレ』

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半球のバランスボール『バランストレーナー』を使ったプログラムです

『バランストレーナー』に乗ったり、座ったりすることで、カラダはバランスを取ろうと頑張ります

”体幹が大事””体の軸"と言った言葉を耳にすると思いますが、体幹・軸＝お腹

​お腹を使ってバランスと取っている、体幹トレーニングをしていると感じることが出来るのが『バリトレ』の魅力です

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トランポリンは5分跳ぶだけでジョギング1km相当の消費カロリーがあると言われています

​腰や膝への負担が少なく、不安定なトランポリンの上で動くことで体幹強化、デトックス効果も期待できます

1人用のトランポリンを使い、音楽に合わせてカラダを動かします！
 

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1時間の中で数回の水飲み休憩以外は、動き続けるので心拍数が高い状態が続き『辛い』『キツい』と感じますが

なぜか終わると『楽しい』と思うトランポリン

これを『トランポリン中毒』と呼んでいます

「中毒性があるよねっ♪」と参加者の方からのステキな言葉から誕生しました！

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​床の上でストレッチをして、トランポリンの上で簡単な動きでウォーミングアップ

その後はいくつかの動きを繰り返しながら、手を付けたり、足の動きが変わったり…

​強度を上げていきながら、完成型の振りを作っていきます

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音楽に合わせて楽しく、時には激しく、間違ったりうまく出来ない時には笑って誤魔化して、1時間のトランポリンを

思いっきり楽しんでいます！