トレーニング室
有酸素運動エリア
カーディオマシン（有酸素系マシン）
電動トレッドミル11台
自走式ランニングマシン3台
バイクは一般的なタイプから本格派まで
3種類８台
クロストレーナー（エリプティカル）３台
使い方を動画でチェック✅
・電動トレッドミル使い方→
・自走式ランニングマシン使い方→
・山登りマシン(マイマウンテン)使い方→
・一般的バイク(アップライトバイク)使い方→
・背もたれ付きバイク(リカンベントバイク)使い方→
・本格的バイク(インドアバイク)使い方→
・クロストレーナー(ストライダー)使い方→
筋トレマシンエリア
KEISER社製の筋トレマシンを9種類設置
空気圧で設定した負荷が各マシンのディスプレイに表示されます
1kg（マシンによっては0.1kg）単位での負荷設定が可能
負荷（重さ）×スピードで表される「パワー値」が表示され
数回行った中での最大のパワー値と、毎回最大のパワー値に対して何%でできたか（最大パワー値に対する割合）が表示されるので、トレーニングの効果が数値として見えることも特徴の一つです
使い方を動画でチェック✅
・アッパーバック(背中)使い方→
・ラットプルダウン(背中)使い方→
・チェストプレス(胸)使い方→
・ミリタリープレス(肩)使い方→
・レッグエクステンション(腿前)使い方→
・レッグカール(腿裏)使い方→
・レッグプレス(腿・お尻)使い方→
・スタンディングヒップ(股関節周辺)使い方→
・ファンクショナルトレーナー(全身)使い方→
振動マシン POWER PLATE
POWER PLATE
『3次元ハーモニック振動』（上下・左右・前後の３方向からの振動）が全身の筋肉に刺激を入れてくれます
ストレッチ・トレーニング・マッサージ、どの場面でも効率的に
効果を得ることが出来ます
プチセルフエステ（リフトアップ・ヘッドマッサージ）も可能な
振動マシンです
・POWER PLATE エクササイズ動画→
ウエイトエリア
ウエイトエリア
175kgセットのパワーラック
2.5-30kgのダンベル・インクラウンベンチ１台
＊手狭なエリアの為、譲り合ってご利用頂いています
・ベンチプレス動画→
・スクワット動画→
ストレッチエリア
ストレッチはマットの使用をお願いします
ストレッチポール・バランスボール常設
15分程度で全身のストレッチが出来る動画放送
・お家でもやってみよう！ストレッチ動画→